Numéro 1

Ne jamais reculer, toujours rester motivé même si les objectifs sont plus difficiles à atteindre que prévu !

Numéro 2

Ne pas abandonner, même si c'est difficile, c'est que le travail paye !

Numéro 3

Ne pas se comparer, fais les choses pour toi et non pour les autres !

Numéro 4

​Le poids ne compte pas, l'essentiel est de te sentir bien dans ton corps !

Numéro 5

Ta motivation est ta force, ne laisse jamais personne te dissuader du contraire !

Numéro 6

Ton mental t'aidera à te surpasser, ça ne fait pas mal, c'est dans ta tête ! 

Numéro 7

Les courbatures te montrent que tu as bien travaillé, que les efforts paieront et que les résultats arriveront !

Numéro 8

Dors bien, mange sainement, bois suffisamment et entraine toi dur : c'est la clé de la réussite !

Numéro 9

Ne te trouve pas d'excuse, fonce et dépasse-toi pour atteindre tes objectifs !

Numéro 10

Si il y a une règle à retenir : Sois fier(e) de toi pour chaque progrès que tu feras et tu avanceras !