Un cours de yoga spécial dos, 15min pour se faire du bien, se détendre et profiter de cette bulle pour soi !

Un cours de yoga pour renforcer les abdominaux. Et oui, on se muscle aussi grâce aux postures de Yoga. Le yoga nous aide à renforcer les muscles en profondeur pour avoir une posture quotidienne plus stable et se sentir mieux en nous, que ce soit physiquement et mentalement. Bonne pratique !

Aujourd’hui, je vous propose une séance de yoga pour enfant sur le thème du partage. Vous pouvez réaliser cette séance à deux et vous tenir les mains, en famille, entre frères et sœurs ou entres amis. Je vous souhaite une belle pratique !

Vous pouvez réaliser cette séance dès le retour à la maison, même avant la rééducation de votre périnée, pour vous détendre et entrer en conscience avec votre corps. Je vous souhaite une douce pratique et si vous voulez pratiquer en musique vous pouvez utiliser une de mes playlists sur Spotify : https://open.spotify.com/user/alexaaner?si=11BVvDRjST-DmT_62iVt6w Retrouvez moi ici pour d’autres pratiques et actualités : https://www.instagram.com/alexaaner/?hl=fr

Aujourd’hui, je vous propose une séance adaptée aux femmes enceintes, pré natal, où nous allons chercher à trouver l’harmonie et l’équilibre, notre authenticité en cette rentrée qui peut parfois être assez intense. Posez vous, retrouvez vous le temps de cette pratique. Belle séance, namaste 🙏🏻 On se retrouve sur Instagram : https://www.instagram.com/alexaaner/?hl=fr Sur ma page facebook : https://m.facebook.com/growupyourself/ Sur le podcast Le Yoga dans nos vies : https://alexanerenaut.wixsite.com/growupyourself/podcast également accessible sur toutes les plateformes d’écoute ! N’hésitez pas à ajouter une petite étoile ou commentaire si l’épisode vous a plu !

Une séance de yoga pour enfants, entre 4 et 8 ans (voir plus si votre enfant a envie !), pour vaincre sa timidité face aux autres. Il n’est pas toujours facile d’aller vers les autres, de se faire de nouveaux amis. Parfois, on est gêné, on n’ose pas, mais pourtant on aurait tord de se priver d’aller jouer à de nouveaux copains, non ? Alors éveillons notre corps et notre esprit afin de s’ouvrir au monde qui nous entoure ! Bonne séance ! Retrouvez moi sur Instagram : @alexaaner Ou sur ma page Facebook : Grow Up Yourself Si vous avez aimé la vidéo, n’hésitez pas à mettre un petit pouce vers le haut et à commenter !

On vient poser ses intentions sur la rentrée. Cours adapté aux adolescents de 10 à 16 ans. Il s’agit d’un cours de yoga vinyasa plus lent et plus court pour poser nos intentions sur la rentrée et évacuer le stress engendré.

Hello à tous, Après un peu d’absence, voici une nouvelle courte vidéo pour décortiquer ensemble la salutation au soleil B que vous pourrez faire pour vous échauffer, vous réveiller, à tout moment de la journée ! Bonne pratique ! Et n’hésitez pas à me suivre sur les réseaux : https://www.instagram.com/alexaaner/?hl=fr Et si vous voulez recevoir encore plus de surprise, n’hésitez pas à m’envoyer votre mail, je vous ajouterai à la mailing list, pleins de nouveautés arrivent pour la rentrée !