Piscine

La piscine est un sport très complet qui fait travailler beaucoup de parties du corps sans forcément s'en rendre compte ! Je vous conseille ce sport en complément d'autres car il permet de tonifier les muscles et en même temps de les reposer.

Chacun son rythme, certains vont vouloir faire un max de longueurs en un minimum de temps, mais attention à bien effectuer les mouvements pour ne pas se faire mal !

Pour les débutants, fixez vous un objectif de temps (nager pendant 1h c'est déjà très bien).

Certains feront un objectif de distance : 1,5 voir 2km pour commencer sont déjà très bien !