Yoga everywhere

Petit article sur le Yoga aujourd'hui !

Depuis que j'ai commencé cette discipline, j'avoue que je me sens vraiment mieux : beaucoup moins stressée, plus détendue et surtout plus en phase avec moi-même.

C'est marrant comme le yoga est vraiment quelque chose de complet. Beaucoup de gens en doutent, certains disent que ça ne sert à rien mais je pensais la même chose au début !

C'est vrai, mes première séances n'étaient pas glorieuses, je suis souple de nature mais trop hyperactive et j'avais du mal à réaliser des mouvements lents, rester dans des postures et surtout garder une respiration adaptée. Au final, au fur et à mesure des séances, je me suis vue progresser beaucoup plus vite que ce que je pensais ! C'est incroyable mais j'ai réussi à dompter mon dynamisme et j'arrive désormais à me détendre en faisant du yoga !

Il ne faut pas croire, mais c'est très physique et cela permet de renforcer tous les muscles du corps en profondeur pour protéger les articulations et ne pas se faire mal durant d'autres activités sportives ou dans la vie de tous les jours. Le yoga est très complet car il permet à la fois de se détendre, mais aussi de se muscler et d'acquérir une meilleure souplesse pour réaliser de nouveaux mouvements en étant notamment plus fort.

J'étais trop axée sur mes résultats physiques mais aussi en termes de performances, je ne progressais plus et je ne comprenais pas pourquoi, grâce au Yoga j'évolue, certes à mon rythme, mais je me renforce et toutes mes autres activités physiques sont mieux gérées.

Une séance de 15 min de Yoga par jour suffit pour renforcer sa silhouette, en complément d'autres sports (notamment le crossfit que j'adore pratiquer).

Pour m'entrainer et éviter de payer des cours de yoga à des prix dérisoires, j'utilise l'application Asana Rebel, mais d'autres applications existent comme SworkIt qui est une application de sport avec une rubrique Yoga également. Vous pouvez aussi trouver des séances de Yoga gratuites sur YouTube, mais je vous conseille vivement de faire de vrais cours aussi d'initiation pour apprendre bien les postures et les respirations avec un vrai prof !