"Mieux manger, mieux bouger" Bref, un mode de vie sain, mais comment ?

Aujourd'hui, je vous parle alimentation et bien-être ! Comment bien manger alors que nous vivons dans une société de consommation, que nous n'avons "pas le temps de cuisiner", que les magasins nous proposent des plats préparés faciles à cuisiner, etc. ?

Samedi 29 juin, j'ai eu la chance de participer à la journée Ambassadrices de la marque Baya, une marque qui propose des tapis et accessoires de yoga de qualité, avec plusieurs gammes de produits adaptés aux différentes pratiques et aux attentes des clients. La maque joue également sur les esthétiques, grâce à de jolis imprimés plein de couleurs et de bonnes énergies.

Les fondatrices ont beaucoup été inspirées de voyages, d’envies, de senteurs, d’émotions et de rencontres.

Mais au delà des produits originaux et de qualité, BAYA vise également à inspirer un mode de vie équilibré et décomplexé à travers des tips, des articles de blog, des évènements sur des sujets variés et à portée de tous. Elles misent sur l'éco-responsable, le savoir-faire artisanal, bref... Les produits de qualité et une qualité de vie autour du yoga, et pas seulement !

Du coup, lors de cette journée, elles ont décidé de faire intervenir Bom Bom Life, une petite société qui veut nous faire adopter pour de bon une alimentation saine et durable ET qui nous ressemble.

Dans sa présentation, Bénédicte à commencer par nous livrer certains chiffres clés :

71% des français ont envie de manger mieux et éco-responsable

MAIS, ils rencontrent une difficulté pour changer leurs habitudes du fait des supermarchés qui proposent des plats préparés, d'un manque d’idées, des produits industriels, ou car ils ne connaissent pas les bons endroits pour trouver des bons produits...

Bom bom Life souhaite reconnecter les individus à leurs corps et à l’environnement sain et durable !

Comment mieux manger ?

1. Regarder derrière les étiquettes (classement des ingrédients du plus gros pourcentage au plus faible)

2. Diversifier les repas (couleurs)

3. Le végétal : bien choisir ses fruits et légumes

4. Qualité : les bons produits, le bon gras, chasser le mauvais sucre

5. Manger plaisir : 80% d’équilibre 20% de freestyle (=4 repas par semaine) mais 100% de plaisir et 0 de privation

6. Écouter son corps : être à l’écoute de ses besoins, poser sa fourchette entre les bouchées, minimum 20min de repas

7. Manger maison : légumes de saisons différentes chaque semaine pour diversifier

8. Bouger bouger : sport, yoga, se dépenser

9. Hydratation : toujours avoir sa gourde comme ça c’est responsable (pas de plastique)

10. Le sommeil

Après tous ces conseils, Bom Bom Life, c'est quoi ?

Des programmes pour vous conseiller et vous aider à retrouver un mode de vie sain et une alimentation saine et équilibrée qui passe par 4 valeurs phares :

1. Le plaisir

2. La personnalisation

3. La pérennité

4. Le pouvoir

@bombomlife_fr

Podcast (bombomcast) et programmes